Confiné comme la majeure partie de la population, l’adorable demi-centre Wilson Davyes trouve à s’occuper entre nouvelles aux proches, musique, lecture, entretien physique… et mental !

 

Wilson, comme beaucoup de monde, tu es actuellement confiné chez toi. Que fais-tu ?

J’essaye de profiter d’avoir du temps pour faire des choses que je n’ai pas l’habitude de faire. Je joue ainsi de la guitare basse, je lis beaucoup aussi et je regarde des films ou des séries. Et puis j’essaye de m’entretenir physiquement.

 

Tu prends un peu des nouvelles de tes proches et de tes partenaires, j’imagine…

Oui tout à fait. On s’appelle avec les joueurs du club tous les jours. Et puis j’ai de la famille au Portugal et en Guinée Bissau. Là-bas, c’est pareil, c’est le confinement donc on reste en contact. On se soutient car le virus est partout.

 

Tu disais t’entretenir physiquement. Quel est ton programme du moment ?

J’essaye de faire une séance par jour. Je fais par exemple 3 séries de 10 squats puis 3 séries de 10 fentes avec des élastiques pour rajouter de la résistance mais chacun peut le faire sans. Je fais aussi des séries de 10 pompes. Je travaille mes biceps et mes triceps avec les élastiques aussi. A ça j’ajoute du gainage en faisant la planche notamment. Je me cale ça le matin en général. Mais le corps n’est pas tout, il faut aussi que la tête suive.

 

Tu as des conseils pour ça ?

Moi, par exemple, je regarde peu les infos car cela peut être trop anxiogène. Et j’essaye de me nourrir de choses positives. Je fais de la méditation notamment. Même 5 à 10’ par jour suffisent pour se mettre au calme, se centrer sur soi-même. Le yoga aussi fait beaucoup de bien. Cela permet de faire du renforcement et des étirements. Le yoga est vraiment intéressant pendant cette période car on travaille aussi sa concentration.

 

Tu as quelques bonnes adresses pour ceux qui voudraient s’y mettre ?

Il y a pas mal de choses que l’on peut trouver via Apple ou Youtube. Et notamment des choses gratuites ! En terme d’adresses, il y a Calm ou encore PetitBambou pour la méditation. Sur Youtube on peut aussi trouver Yoga with Adriene. Moi je fais aussi des cours de développement personnel.